玄米ダイエットのやり方

玄米ダイエットのやり方は簡単です。1日1食から2食を白米から玄米に置き換えて食べるだけなので誰でも簡単にできます。玄米ダイエットのやり方は、玄米だけ食べるのが普通なのですが、白米をどうしても食べたいなら、白米と混ぜて食べてもかまいません。

玄米の食感が苦手な人は、白米とブレンドさせて炊くとよいでしょう。徐々に白米の量を減らし、少しずつ玄米の食感に慣れていくと言う方法は、長期的に続ける意味でおすすめできます。玄米ダイエットのやり方は非常にシンプルで、厳しい食事制限がありません。主食を玄米に変えるだけで、いつもと同じ量の食事をしてもかまいません。

玄米ダイエットのやり方は、白米を玄米に変えるだけなので、朝だけかえたり、朝昼だけ玄米にするなど、個人の好みに合わせて自在にできます。完全に玄米に変えれば太りにくい体質を手に入れることができ、美容と健康に大きな効果をもたらしてくれます。玄米ダイエットする時は、米1:水1.5で一晩置いたものを圧力鍋で炊くとよく、圧力鍋がかかってから極弱火で、50分で火を止めれば完成します。